Bochumer Gesundheitstraining

Kommen Sie in Ihre Mitte und gestalten Sie Ihr Leben gesünder, einfacher und leichter.
Nutzen Sie die Wintermonate um Ihre Akkus aufzuladen.

Das Bochumer Gesundheitstraining (BGT) ist ein hochwirksames Interventionsverfahren zur Verbesserung des allgemeinen körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Es besteht aus folgenden Bausteinen:

1. Erlernen eines Entspannungsverfahrens
2. Vorstellungsübungen im Zustand der Körperentspannung
3. Auseinandersetzen mit 16 wichtigen psychologischen Themen und Fragestellungen*
4. Beschäftigung mit Dingen, die Freude und Spaß machen
5. Die biologischen Grundlagen: Ernährung, Körperbewegung und Schlaf

Mit Hilfe dieses Trainingsprogrammes lernen Sie, Ihre Ressourcen zu aktivieren und gesundheitsfördernde Verhaltensweisen aufzubauen. Wir erarbeiten Strategien um Selbstvertrauen, Energie und Erholungsfähigkeit zu fördern und zu nutzen sowie Konflikte zu bewältigen.

In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen und einem geschützten Raum nehmen wir uns in den Wintermonaten 10 x 2-3 Stunden Zeit, heraus zu finden wie wir unser Leben leichter, gesünder und einfacher gestalten können.

Entdecken Sie sich neu und nehmen Sie ihre Gesundheit in die eigenen Hände.

* Zum Beispiel: Lebensfreude, Selbstvertrauen, Grundbedürfnisse, Beziehungen, Konflikte, Krankheitsgewinn, Abwehrkraft....

Weitere Informationen auf Anfrage:
Kontakt oder per Telefon: 06224 90 98 056 (montags ab 9:00 Uhr)

Ich freue mich auf Sie. Sabinja Buchholz