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Ganzheitliche Gymnastik

Ganzheitliche Gymnastik

Geschmeidig und gesund an Körper, Geist und Seele

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1. Wir widmen uns mit sanften aber effektiven Übungen unserem Körper.

Wir dehnen und kräftigen sämtliche Muskeln von den Augen bis zu den Zehen.
Wir moblisieren alle Gelenke, schulen die Körperwahrnehmung, Koordination und das Gleichgewicht auf eine sanfte Art und Weise. Wir bringen unsere Energien ins Fließen und lösen Blockaden  mit ruhigen Atem- und Bewegungsübungen.

Wir arbeiten mit Elementen aus der Physiotherapie, Yoga, Qigong, LnB Motion, Pilates, funktioneller Bewegungslehre und verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken.

2. Wir richten uns nach den Jahreszeiten und dazugehörigen Organen

 z.B.  Im Winter:           Niere und Blase              Angst/Gelassenheit
        Im Frühling:         Leber und Galle              Wut/
        Im Sommer:        Herz und Dünndarm        Hass/Liebe
        Im Spätsommer:  Milz und Magen               Sorgen/Zentriertheit
        Im Herbst:           Lunge und Dickdarm       Trauer/Loslassen

und arbeiten mit Meridianen, heilendem Tönen, Shiatsu, Jin Shin Jyutsu und TCM

3. Gefühlsarbeit
wir arbeiten mit dem jeweiligen Gefühl, mit EFT und Affirmationen.

4. Schlafyoga
wir beenden die jeweilige Runde mit einer Übung aus dem Schlaf Yoga.


Teilnahmebedingungen
Mit der Teilnahme erkennst du die Teilnahmebedingungen an.


Ankommen: 5 Minuten früher, damit wir gemeinsam beginnen können.
Bitte bereithalten: Unterlage, etwas zu trinken, Meditationskissen, Hocker, Bademantelgürtel od. ähnliches.
Kleidung: locker und bequem, rutschfeste Fußbekleidung


Infos, Fragen und Anmeldung: Mail:
Telefon 9:00 bis 18:00 Uhr AB. Ich rufe gerne zurück.
Sabinja Buchholz



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